27.07.2026

Spiel und Sport bei Hitze

Im Schatten eines Baumes ist's gleich viel angenehmer. Bild: Kanton St.Gallen/Broschüre Hitzeplan St.Gallen: Kinder und Jugendliche vor Hitze schützen

Auch an heissen Tagen bleiben Kinder gerne aktiv. Mit Trinkpausen, Schatten und Sonnenschutz sorgen Eltern, Betreuungspersonen und Vereine für mehr Sicherheit.

Auch an heissen Sommertagen sind Bewegung, Spiel und Sport wichtig für Kinder und Jugendliche.

Hohe Temperaturen stellen den Körper jedoch vor besondere Herausforderungen: Kinder schwitzen weniger, können ihre Körpertemperatur schlechter regulieren und verlieren schneller Flüssigkeit. Deshalb sind regelmässige Trinkpausen, Erholung im Schatten und ein guter Sonnenschutz besonders wichtig.

Massnahmen

Eltern, Betreuungspersonen sowie Sportvereine können mit einfachen Massnahmen dazu beitragen, dass Kinder auch bei Hitze sicher aktiv bleiben. Dazu gehören ausreichend Wasser, leichte Kleidung, Sonnenschutz sowie genügend Erholung und Schlaf. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt zusätzlich das Wohlbefinden und die Konzentration.

Die Broschüre «Kinder und Jugendliche vor Hitze schützen» bietet praktische Tipps für Eltern und Betreuungspersonen und kann kostenlos bestellt werden.

Wir wünschen allen Kindern, Jugendlichen und Familien einen aktiven und sicheren Sommer.